Les bienfaits visible de hydration

Affections mineures

 

Rester hydraté est important non seulement pour votre santé globale, mais aussi pour votre routine de soins personnels. Boire suffisamment d'eau aide à garder votre peau ferme et jeune, en réduisant les rides et ridules pour un éclat naturel. Il aide également à éliminer les toxines, ce qui peut prévenir les éruptions cutanées et les imperfections.

Une femme appréciant d'être dehors dans un paysage automnal, buvant d'une bouteille d'eau.
Rester hydraté est un moyen simple et efficace d'améliorer votre santé et votre beauté. Cet automne, mettez-vous au défi de boire beaucoup d'eau et de rester hydraté.

De plus, rester hydraté peut aider à gérer le poids. Boire de l'eau avant les repas peut vous rassasier, réduisant ainsi le risque de trop manger. En fait, nous confondons parfois la soif avec la faim, ce qui conduit à des collations inutiles. En buvant suffisamment d'eau, vous pourrez mieux contrôler votre appétit et maintenir un poids santé.

Boire l'automne

Savourez les saveurs de l'automne tout en vous rendant service. Quelques suggestions simples :

  • Infusez de l'eau : ajoutez des fruits et des herbes de saison à votre eau pour plus de saveur. Essayez des tranches de pomme, des bâtons de cannelle ou des canneberges pour une touche automnale rafraîchissante.
  • Soupes et bouillons : L'automne est la période idéale pour les soupes et les bouillons. Ils réchauffent, réconfortent et peuvent vous aider à réduire votre apport hydrique quotidien. Essayez d'ajouter des légumes hydratants comme le céleri et les courges, ou mélangez des fruits comme des pommes et des poires.
  • Mangez des aliments hydratants : incluez des légumes-feuilles comme les épinards et le chou frisé, ainsi que des patates douces, des betteraves et des navets dans votre alimentation quotidienne. Les fruits d'automne comme les grenades, les kakis, les kiwis et les prunes vous aident également à rester hydraté.
  • Boissons de saison : dégustez des boissons d'automne comme des tisanes, du cidre de pomme et des lattés aux épices de citrouille. Celles-ci peuvent être une façon confortable et réconfortante de s'hydrater, mais faites attention aux boissons contenant trop d'alcool, de caféine ou de sucre, car elles peuvent réellement vous déshydrater.
  • Rappels d'hydratation : définissez des rappels sur votre téléphone pour suivre votre consommation d'eau. Parfois, un léger coup de pouce suffit pour prendre une gorgée.

Tous les contenus sont la propriété de MediResource Inc. 1996 – 2024. Conditions d’utilisation. Les contenus présents ne sont destinés qu’à des fins d’information. Demandez toujours l’avis de votre médecin ou d’un autre professionnel de la santé qualifié sur des questions relatives à une affection médicale. Source : santecheznous.com/healthfeature/gethealthfeature/Hydratez-vous-pour-la-sante-et-la-beaute-votre-guide-dautomne


Il n'y a pas de solution miracle

Affections mineures

 

Bien que rester hydraté soit important pour votre peau et votre santé en général, ce n'est pas une panacée pour tous les problèmes de peau. Boire de l'eau à lui seul ne résoudra pas les problèmes tels que les dommages causés par le soleil, l'acné grave ou d'autres affections cutanées. Il est important d'associer votre routine d'hydratation à un bon programme de soins de la peau comprenant des hydratants de qualité et des produits de protection solaire qui retiennent l'humidité et répondent à des problèmes de peau spécifiques. Recherchez des ingrédients comme l'acide hyaluronique, la glycérine et les céramides pour aider à garder votre peau hydratée.

Conseils de soins de la peau d'automne

L'hydratation n'est qu'une partie du puzzle des soins de la peau. Pour compléter votre apport en eau et garder votre peau saine et éclatante cet automne :

  • Hydratez-vous régulièrement : optez pour une crème hydratante plus riche pour lutter contre les effets desséchants du chauffage intérieur. Appliquez-le juste après la douche ou après vous être lavé le visage pour retenir l'humidité.
  • Utilisez un humidificateur : L'ajout d'un humidificateur à votre maison peut aider à maintenir les niveaux d'humidité dans l'air, empêchant ainsi votre peau de se dessécher.
  • Nettoyage doux : choisissez des nettoyants doux qui préservent les huiles naturelles de votre peau. Évitez les produits chimiques agressifs comme le laurylsulfate de sodium, l'alcool et les parfums.
  • Protection solaire : N'oubliez pas d'appliquer un écran solaire, même par temps nuageux. Les rayons UV peuvent encore pénétrer à travers les nuages ​​et causer des dommages à votre peau.

Rester hydraté est un moyen simple et efficace d'améliorer à la fois votre santé et votre beauté. Alors, prenez un verre et commencez à siroter pour devenir plus sain et plus heureux. À l'automne!

Tous les contenus sont la propriété de MediResource Inc. 1996 – 2024. Conditions d’utilisation. Les contenus présents ne sont destinés qu’à des fins d’information. Demandez toujours l’avis de votre médecin ou d’un autre professionnel de la santé qualifié sur des questions relatives à une affection médicale. Source : santecheznous.com/healthfeature/gethealthfeature/Hydratez-vous-pour-la-sante-et-la-beaute-votre-guide-dautomne


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