Les produits laitiers vous aideront à maintenir un bon niveau de vitamine D.
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En plus de votre médication, ajoutez ces aliments à un mode de vie sain pour diminuer les symptômes associés à l'hypothyroïdie.
Le poisson
Pour ses acides gras (oméga-3), parce que dans ce cas-ci, le saumon, la truite, le thon et les sardines vous aident à réduire l'inflammation et améliorent le système immunitaire.
Les noix
Particulièrement les noix du Brésil (1 ou 2), les noisettes et les noix de macadam (petite poignée) pour leur teneur élevée en sélénium.
Les grains entiers
Ceux-ci vous seront utiles parce que l'hypothyroïdie est souvent reliée à la constipation. Cependant, consommez-les plusieurs heures avant ou après votre médication
Algues - Varech
L'iode contenu dans les algues, notamment le varech, est un nutriment essentiel pour le fonctionnement de la glande thyroïde. Vous pouvez les manger en sushi, en soupe ou en salade.
Produits laitiers
La carence en vitamine D est l'une des conséquences de cette affection. Les produits laitiers vous aideront à maintenir un bon niveau de cette vitamine. Ils contiennent aussi de l'iode.
Les haricots
Ils vous fourniront l'énergie qui vous manque et contribueront à la réduction de la constipation.
