Photo: archives Journal de Montréal
Au cours de notre vie, nous parcourrons, en moyenne, plus de 180 000 kilomètres à pied, soit l’équivalent de plus de quatre fois, le tour de la terre. Bien des voitures ne réaliseront pas cette distance au cours de leur vie utile et pourtant, nous nous assurons de bien les chausser. Un traitement toutefois que la plupart d’entre nous n’accordent pas à leurs pieds.
La marche est une activité que nous croyons simple, car nous l’effectuons sans être obligés d’y penser. En fait, il s’agit d’une activité extrêmement complexe. Le quart de tous les os de notre corps composent nos deux pieds. Dans chacun de ceux-ci, 16 articulations, retenues par 107 ligaments, sont mises en mouvement par 20 muscles contrôlés par notre cerveau. La plante du pied comporte 300 terminaisons nerveuses, autant que le bout de nos doigts, et plus de 500 vaisseaux sanguins irriguent le pied. Enfin, avec environ 40 000 glandes sudoripares réparties sur toute sa surface, le pied est, avec les aisselles et la paume des mains, l’une des régions de notre corps qui en comportent le plus.
Le pied
Parfois appelés doigts de pied, les orteils, selon leurs tailles par rapport à leurs voisins, qualifient la forme du pied. Si, comme pour 60 % de la population, vos orteils sont de taille décroissante en partant du gros jusqu’au petit, en forme de biseau en quelque sorte, votre pied est qualifié de pied égyptien. Par contre, si votre second orteil est plus grand que tous les autres, procurant à l’ensemble de vos orteils une forme en triangle, vous faites partie du tiers de la population dont la forme du pied est qualifiée de pied grec. Enfin, si vous avez trois ou quatre orteils presque de longueur égale, votre type de pied est plus rare (moins de 10 % de la population), et on le qualifie de pied carré ou de pied romain.
La plupart de ces pieds ont en commun d’être mal chaussés ! Effectivement, près de 85 % de la population ne trouve pas chaussure à son pied. Les gens portent des chaussures trop étroites, trop petites ou trop grandes. Trop souvent, on sacrifie le confort à la mode. Mauvaise nouvelle, car le port de mauvaises chaussures peut provoquer un déséquilibre au niveau des pieds et être à la «tête» de plusieurs problèmes.
La douleur aux pieds peut résulter d’un surplus de pression ou de frottement dans les chaussures et celles-ci, lorsque trop étroites ou à talons hauts par exemple, peuvent favoriser la déformation du gros orteil vers les autres (hallux valgus) ou la fasciite plantaire caractérisée par une douleur diffuse partant du talon vers les orteils. Cette dernière est souvent associée à l’épine de Lenoir qui consiste à la calcification du tissu osseux favorisant la formation d’une petite masse de calcaire dans le talon. La déformation de l’extrémité de l’orteil vers le haut (l’orteil en marteau) et les orteils crochus (orteils en griffe) sont des affections qui peuvent également résulter du port de chaussures inadéquates. La station debout prolongée, l’obésité et des activités physiques intenses peuvent également être la source de douleurs aux pieds et des affections précitées.
Prendre vos pieds en mains
C’est la bonne semaine. À compter d’aujourd’hui et jusqu’au 26 février, c’est la Semaine nationale de la santé des pieds. Un peu partout au Québec, des orthésistes membres exclusifs de l’Association des Orthésistes et Prothésistes du Québec (AOPQ) pourront évaluer votre condition biomécanique, entre autres, les problématiques d’appui des pieds au sol, les limitations des mouvements articulaires, le déplacement et le positionnement des structures en statique et au cycle de la marche ainsi que la perte de sensibilité.
L’orthésiste formule des recommandations et travaille conjointement avec votre médecin traitant et sous ordonnance médicale. Pour en savoir plus, communiquez avec le 1 888-323-8834 ou consultez le site web : www.aopq.ca.
Consulter votre médecin
Attention, les douleurs aux pieds ne sont pas exclusivement reliées au port de mauvaises chaussures, à l’obésité ou au travail effectué debout. Différentes affections peuvent également être en cause comme, par exemple, le diabète, les problèmes vasculaires, l’arthrose, l’ostéoporose, la tension musculaire ou certaines maladies neurologiques. Vous devriez consulter votre médecin si : vos douleurs aux pieds sont toujours présentes, vous avez des déformations aux pieds ou aux orteils, vous peinez à marcher, vous vous blessez facilement les pieds, vos pieds sont enflés, rouges ou changent de couleur, vous souffrez de raideur le matin ou de douleur durant la nuit dans vos membres inférieurs, vos pieds deviennent moins sensibles ou vous avez des plaies qui ne semblent pas guérir ou, si en plus de vos douleurs aux pieds, vous éprouvez une douleur dans les mollets ou au bas du dos.
