© Shutterstock
Qu'est-ce que le nerf sciatique?
Le nerf sciatique est le plus volumineux et le plus long nerf de l’organisme. C’est en fait l’inflammation de ce dernier qui est à l’origine de la douleur. Chacun de nos deux nerfs sciatiques est relié à la colonne vertébrale, au niveau du sacrum (juste au-dessus du coccyx). Ils passent derrière l’articulation des hanches, le long des fesses, et descendent derrière les jambes jusqu’aux pieds. Leur bon fonctionnement est essentiel, puisqu’ils permettent la motricité et donnent à la peau sa sensibilité.
Les causes de la douleur sciatique
L’association entre une douleur à la jambe et l’inflammation du nerf sciatique est souvent effectuée à tort. En réalité, si votre douleur n’est pas ressentie au centre de la fesse et de la jambe, les chances sont bonnes pour que votre nerf sciatique n’y soit pour rien. Un examen en clinique chiropratique vous permettra de dissimuler les doutes et de mettre le doigt sur la véritable cause de ce mal lancinant.
Pour se retrouver avec une sciatalgie, il faut avoir fait une manoeuvre de flexion et de torsion avec un poids à bout de bras, et/ou avoir excédé l’adaptation biomécanique de la région colonne lombaire/ bassin. Les travailleurs manuels sont plus à risque de se blesser par traumatisme direct ou cumulatif.
Vous n’êtes pas à l’abri des blessures, même avec une excellente musculature. Quand la fatigue prend le dessus sur les muscles, seuls vos ligaments et capsules assureront votre protection. C’est lorsque ces derniers sont atteints que la sensation de douleur se retrouve amplifiée et que l’inflammation s’en prend à la zone blessée.
Si les symptômes sont généralement ressentis dans la jambe, c’est la colonne vertébrale qui en est à la source. Particulièrement, le désalignement des os de la colonne vertébrale ou du bassin peut comprimer la racine du nerf sciatique. Une compression de la racine nerveuse transmet un signal de douleur au cerveau. Quoique la blessure réelle soit à la racine nerveuse, la douleur peut être perçue comme provenant de n’importe où le long du trajet du nerf sciatique. Plus la racine nerveuse est irritée, plus intenses seront les symptômes, lesquels peuvent varier d’une sensation intermittente d’élancements jusqu’à une sensation de brûlure, de difficulté à marcher ou à bouger la jambe, d’une perte de force et de réflexes ou d’engourdissements.
Prévenir et soulager la douleur sciatique
Bien que plusieurs facteurs puissent
l’engendrer, il est tout de même conseillé
de porter une attention particulière à ces
recommandations afin de bien s’armer
contre l’apparition de névralgie sciatique:
- Entretenez la souplesse et la force
musculaire de votre dos et de votre
abdomen par la pratique régulière
d’une activité physique.
- Avant et après une activité physique
exigeante, effectuez toujours quelques
exercices d’échauffement et
d’étirement.
- Si vous devez rester en position debout
pendant une période prolongée, servezvous
d’un tabouret bas sur lequel vous
pourrez déposer vos pieds à tour de
rôle, en alternant toutes les cinq à dix
minutes.
- Si, au contraire, c’est une position assise
que vous maintiendrez durant de
longues heures, permettez-vous des
périodes de pauses afin de dégourdir
vos muscles et articulations.
- Si la douleur est déjà bien installée,
l’examen clinique (orthopédique,
neurologique, palpation statique et
dynamique) permettra de cibler les
tissus enflammés. Une analyse
biomécanique de votre colonne
vertébrale, effectuée par un docteur en
chiropratique, aidera à guider les soins
thérapeutiques afin de corriger
efficacement le désordre neuromusculo-
squelettique.
- Mettre fin à la douleur sciatique
nécessite généralement la correction du
mouvement des régions atteintes dans
la colonne vertébrale et le bassin.
Traitée avec du repos, des activités
réduites et des modifications
ergonomiques, la névralgie sciatique se
soulage efficacement. Parlez-en à votre
chiropraticien.
Sources: Association des chiropraticiens du Québec
