On le dit tous les ans : il faut se préparer pour la saison de la grippe. Avez-vous pensé à toutes les façons possibles de vous y préparer ? Les méthodes conventionnelles comme le lavage approprié des mains et le vaccin contre la grippe ont leur mérite, mais pour ne rien laisser au hasard vous pouvez mettre en œuvre des moyens qui vont au-delà de la prévention de la grippe et de sa propagation.
Qui prendra soin de vos enfants si vous tombez malade ? Ce serait utile de vous préparer un plan où serait désignée la personne qui s'occupera de vos enfants si vous contractez la grippe. Vous devriez également prévoir ce qui se passera si votre enfant devient malade et ne peut pas aller à l'école ou à la garderie. Si la garde de votre enfant ne peut avoir lieu comme d'habitude, pour une raison ou une autre, que la personne ou l'organisme en cause soit vous, un autre membre de la famille, un voisin, un centre de soins pour enfants ou une école, vous devez élaborer un plan de secours où vous mettrez en place une autre façon d'assurer la garde de votre enfant. Dans ce plan, donnez les coordonnées de la personne à appeler en premier lieu, puis en deuxième et troisième sans oublier de mentionner celles de la personne responsable d'emmener votre enfant consulter le médecin.
Préparez une liste de personnes-ressources importantes. Dressez la liste des coordonnées des personnes et des organismes qui jouent un rôle d'une grande importance dans votre vie, et placez-la dans un endroit de votre domicile où les membres de votre famille et vous-même la trouverez facilement. Vous pourriez également conserver une copie de cette liste dans votre portefeuille. Parmi les renseignements qui ont un caractère important, vous inclurez le nom et le numéro de téléphone :
- de votre médecin ;
- de votre service local de santé ;
- de votre pharmacien ;
- de la personne avec qui communiquer en cas d'urgence (à domicile, au travail et n'importe où par cellulaire) ;
- de votre dispensateur de soins (à domicile, au travail et n'importe par cellulaire). Il peut s'agir d'une autre personne que celle avec qui communiquer en cas d'urgence ;
- de l'école de votre enfant ;
- de la gardienne de votre enfant (ou de l'établissement de soins pour enfants qu'il fréquente).
Faites suffisamment de provisions au cas où vous seriez malade. De cette façon, vous éviterez de sortir et vous pourrez tranquillement rester chez vous pour mieux vous reposer et récupérer. Voici une liste d'articles qu'il serait bon de vous procurer la prochaine fois que vous irez à la pharmacie ou à l'épicerie :
Articles de pharmacie
- Un analgésique et des antipyrétiques (recherchez en particulier l'acétaminophène, l'ibuprofène ou l'acide acétylsalicylique (AAS), mais ne donnez pas de l'acide acétylsalicylique à des enfants de 18 ans et moins) ; et un médicament contre la toux (recherchez en particulier le dextrométhorphane ou la codéine, mais ne donnez pas de médicaments contre la toux ou le rhume à des enfants de 6 ans et moins). Parfois, ces médicaments sont combinés en un seul produit. Demandez à votre pharmacien quel est le meilleur produit pour vous.
- Des médicaments contre les autres symptômes grippaux, comme les maux de gorge et l'écoulement nasal. Demandez à votre pharmacien de vous aider à choisir un produit.
- Les médicaments qui vous ont été prescrits.
- Une bouillotte ou un coussin chauffant.
- Un thermomètre numérique.
- Des papiers-mouchoirs.
- Du papier hygiénique, des produits hygiéniques féminins, des couches et des lingettes.
- Du savon à mains – le savon ordinaire convient, mais il existe des savons antibactériens.
- Du désinfectant à mains contenant au moins 60 % d'alcool.
- Des produits de nettoyage ménagers.
- Du détergent pour la lessive.
Articles d'épicerie
- Des préparations pour nourrisson et des aliments pour bébé.
- Des soupes en boîtes.
- Des aliments surgelés ou en boîtes (des jus de fruits, des fruits, des légumes, de la viande, du poisson).
- De l'eau potable en bouteille.
- Des céréales pour petit-déjeuner.
- Des aliments faciles à préparer comme des spaghettis à la sauce tomate.
- Des aliments pour animaux de compagnie.
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